Minder stress is meer genieten en ook bereikbaar voor jou

In de waan van de dag kunnen we nogal eens tobben over gebeurtenissen uit het verleden of maken we ons zorgen voor morgen. Of zijn we ons terdege bewust van ongemak of lijden waar we mee te maken hebben. Dit gebeurt min of meer automatisch. Hoe dit proces te doorbreken?

De enige zekerheid die we hebben, is die van dit moment. Mindfulness gaat over opmerken wat er nu is. Zonder daar direct iets van te vinden. Door de opmerkzaamheid te trainen, aandacht te hebben voor wat iets met je doet – mentaal, fysiek en gevoelsmatig – neemt de neiging tot automatisch reageren af. De spiraal wordt doorbroken. Er ontstaat ruimte om bewuste keuzes te maken. Je hebt lang niet altijd invloed op wat er gebeurt, maar hoe je er dan mee omgaat vaak wel. En zo leidt de mindfulness training van SveaVita uiteindelijk tot minder stress, meer balans en meer genieten.