Minder stress is meer genieten en ook bereikbaar voor jou
Word je geleefd door je agenda?
Controle? Uhh… dat zijn toch ‘to do’ lijstjes?
Geniet je niet (meer) van de alledaagse dingen?
Ervaar je stress, chronische pijn of ander ongemak?
Jouw beurt voor aandacht!
Voel dat je leeft!
In de waan van de dag kunnen we nogal eens tobben over gebeurtenissen uit het verleden of maken we ons zorgen voor morgen. Of zijn we ons terdege bewust van ongemak of lijden waar we mee te maken hebben. Dit gebeurt min of meer automatisch. Hoe dit proces te doorbreken?
De enige zekerheid die we hebben, is die van dit moment. Mindfulness gaat over opmerken wat er nu is. Zonder daar direct iets van te vinden. Door de opmerkzaamheid te trainen, aandacht te hebben voor wat iets met je doet – mentaal, fysiek en gevoelsmatig – neemt de neiging tot automatisch reageren af. De spiraal wordt doorbroken. Er ontstaat ruimte om bewuste keuzes te maken. Je hebt lang niet altijd invloed op wat er gebeurt, maar hoe je er dan mee omgaat vaak wel. En zo leidt de mindfulness training van SveaVita uiteindelijk tot minder stress, meer balans en meer genieten.
Hoe gaat SveaVita om met trainingen en het corona virus
Alles wat je aandacht geeft, groeit
Laatste blog berichten
De reis van het niet-weten
Het begon met een droom: een voetreis met z’n tweeën van Maastricht naar het Noorse Trondheim. Waarom niet naar Santiago? Gewoon
Op de blaren zitten of lopen
Wandelen is heerlijk. Rustig fysiek in beweging zijn, is gezond en ontspannend. Er kan rust en ruimte ontstaan en lichaam en
Walk of Wisdom
Kort voor Kerst besluiten mijn man en ik spontaan deze keer het nieuwe jaar eens in te wandelen. Zo gezegd en
