Opening nieuwe seizoen Longpunt Breda

Op 21 september 2017 werd het nieuwe seizoen van het Longpunt Breda gestart met een workshop Mindfulness.

mindfulness workshop breda weert
 
Na een stukje theorie over mindfulness kon het oefenen beginnen. We starten met een oefening waarbij we met de ogen dicht een voorwerp in onze handen kregen. Door het gebruiken van onze zintuigen moesten we analyseren wat het voorwerp was. Voelen, ruiken, luisteren, proeven en uiteindelijk ook zien. Iedereen was verrast wat er eigenlijk allemaal gezegd kon worden over een rozijn. 
Na de koffiepauze deden we een bodyscan. We reisden in onze gedachten ( met aandacht) het hele lichaam door. Het viel niet mee om met de aandacht hierbij te blijven. Vele gedachten kwamen in ons op. Of we werden afgeleid door geluiden. Een goede oefening.
Deze middag was een mooie kennismaking met de mindfulness. Irma, bedankt voor de interessante workshop.
Iedereen bedankt voor de aanwezigheid en de actieve deelname.

Tot de volgende keer!

Redacteur: Thea, bestuurslid Longpunt Breda e.o.

 

Lees hier ook het artikel op de website van het Westbrabant Longfonds.

Workshop mindfulness

“De workshop mindfulness onder leiding van Irma was een geweldige ervaring!
Irma is rustig, spreekt duidelijk en legt goed uit wat de bedoeling is van de 'opdrachten'.
Irma zorgt voor een prettige sfeer, ook in de groep. De tijd dat we samen waren, gaf me veel ontspanning en gaf stof tot positief nadenken over hoe ik zelf mijn leven vormgeef. Een aanrader als je eens kennis wilt maken met mindfulness!”
Workshopdeelnemer, Kara Petit

Mindfulness

“Mijn mooiste winst na het volgen van deze cursus, was het leren op welke wijze ik een stap buiten mijn alledaagse gedachtenmolen kan zetten.
Dit heeft ervoor gezorgd dat ik kan genieten van waar ik sta op dit moment – letterlijk en figuurlijk.”
Vrouw, 26 jaar

Prima manier om stress te reduceren

"Als academicus begon ik enigszins sceptisch aan de mindfulness training van SveaVita. De trainer bracht dit stressreductieprogramma op een aangename manier en al snel ervaarde ik dat mindfulness een mooie techniek is om tot rust te komen. Als ik tegenwoordig een veel-aan-mijn-hoofd momentje heb, popt met name de bodyscan weer bij me op. Een prima manier om stress te reduceren. Blij dat ik mezelf deze ervaring heb gegund."
Consultant, 52 jaar

Mindful op gewicht

“Deze cursus heeft mij inhoudelijk verrast – ik heb veel geleerd over allerlei voeding, beweging alsook een stukje geschiedenis hierover. Daarbij vond ik het voedingsadvies / de persoonlijk afgestemde (lekkere!) menu’s erg waardevol.
Eigen inbreng, aandacht voor werkschema’s en de mogelijkheid om persoonlijke voorkeuren aan te geven heeft voor succes gezorgd. En ik ga met plezier verder.”
Jongedame, 26 jaar

Eyeopener!

"Mijn deelname aan de workshop mindfulness van Irma is een eyeopener voor me geweest. Niet alleen het aanvoelen van het nu, dit moment, het heden, maar ook het delen van deze ervaringen is een bewustwording welke mij persoonlijk heeft verrijkt. Ik beveel een training van haar dan ook zeker aan!”
Arend, 24 jaar